s 4

Dzisiaj dzwoniłem do tej sekcji MT i się dowiedziałem, że połączone są treningi MB i KB trochę głupio. Treningi są 4 razy w tygodniu, miesiąc kosztuje 50 zł. tylko głupio, że treningi są razem z KB na pewno będzie strasznie tłoczno :( Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-09-12 18:14:30

poniżej ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolarstwo 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 337g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: wydolnościowy 9. CEL CYKLU: poprawa VO2, poprawa wydolności, redukcja tłuszczu [...]

Cd /SFD/2018/4/14/9c3b22fcff2e4475806f813d43a2fdbe.jpg Zmieniony przez - wwco w dniu 2018-04-14 10:41:10

Jesli zalezy ci na masie to weż samą deke z metą ... meta 2-3-4-4-3-2 i tak po pięciu dniach zapodaj deką 100-200-200-300-200-100... oraz wczasie cyklu białeczko i dobra dieta oraz na odblokowanie clomid Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

za mlody jestes na diete!! odstaw jedynie fast-foody,napoje gazowane,slodycze,biale pieczywo,tluste sklepowe wedliny,kielbasy,cukier!! zacznij jesc systematycznie 4-5posilkow wybieraj zdrowe nieprzetworzone produkty,jedz duzo warzyw,owocow mozesz sie ograniczyc jedynie do posilkow okolotreningowych ryz/kasza/makaron+chude mieso/ryba przed moga byc [...]

Autor tam jest błąd.Norma progesteronu u mężczyzn wynosi 0,2-1,38 ng/ml. Zakładajac że laboratoria mają pewne odchyły w normach tak czy siak progesteron masz w normie.Idz z tym papierkiem i opyerdol ich.A przy okazji zrób prolaktyne. Ten testosteron albo jest załosny ale skoro mówisz ze masz stójke i LH dobrze podałes to znaczy ze w tym labie [...]

Rozpiska treningu do powyższych filmów Rano kreatyna 5g No to teraz "natrzepałem" postów :),wziąłem na trening aparat i to mnie zmobilizowało do podejść. Łącznie 5 filmików ale każdy dałem w osobnym poście żeby nie zamulało,zrobiłem poziomą programem zerżniętym od Wzorka i tak pozioma 1 seria - 3 x 92,5kg - film 2 seria - 3 x 95,0kg - film 3 seria [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 115 -udo: 65-68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia z przerwami, aktualnie 6lat systematycznie z małymi przerwami 6. DIETA: 2600cal +-200 w dni biegowe -białko: 182g -węglowodany: 207 -tłuszcz: 113.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 150 wina [...]

....zrobilem badania po 2 msc bo zapewnial mnie ze wszystko git, okazalo sie ze towar byl wyj**ka (1500 wynik).... To możesz teraz iść ładnie przeprosić kolegę:-) bo na pewno przed tym 1500 był taki znaczek: > co oznacza zamknięcie skali, czyli maszyna w laboratorium pokazała 1500 i koniec, a testosteronu mogło być więcej, tylko te laboratorium ma [...]

Dziękuje Wam za odpowiedzi ! Generalnie mam już wszystko zakupione ;-) Pytanie proforma, ale przed łykaniem :) Jeżeli chodzi o moje dwa inne pytania: 3.Czy któryś z wyżej wymienionych trzech cykli, można dowolnie przedłużyć czy nie gra to roli ? (chętnie przeciągnąłbym kurację do 60 dni) Jeżeli można wydłużyć, to który cykl najlepiej się do tego [...]

1-4 meta 1-10 enan 1-8 deka a to czy przytyjesz to zalezy od michey Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-15 18:04:41

No widzisz KoNdoRian Olimp nawet swego czasu opatentował nazwę Gainer To tak jakby ktoś Ci nagle zakazał używać słowa ... Poważne to jest? Czyli jednak moje info się potwierdziło co do zakazu sprzedawania tych marek? Owszem, gdyby PBC narzucało sprzedaż jednej marki, nie byłoby żadnego problemu. Są sklepy firmowe Olimp i niech sobie będą - jest [...]

No więc kombinowałem i pomyslalem o tym: 5:30 -ii- 7;30 Mała kanapka + kilka orzechów włoskich/zwqykłych 8;45 Kanapka z rybą np. makrelą lub gdy zabraknie ryby(a nie zawsze mozna tak syzbko kupic) z serem/jakas polędwiczką. 10:30 Kanapka z serem/szynką 14:25/(lub)13:30(na przerwie ;-) ) Jabłko, kilka orzechów. 16;20 Ryż lub 3/4 ziemniaki + udko [...]

ad1. W Pushu lekkim zostaw jedno wyciskanie w 4-5 seriach (poza wyciskaniem na barki). ad2. RDL- rumunski martwy ciag, dzien dobry ad3. Mozna, ale przymusu nie ma ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2014-11-05 21:35:48

Na Twoim miejscu przed konkretnym treningiem siłowym ogarnąłbym temat prawidłowej postawy ciała, najlepiej u jakiegoś fizjoterapeuty/na zajęciach gimnastycznych/jodze. Prawidłowe ustawienie miednicy, wzmocnienie mięsni brzucha, pośladków, szyi, rozciąganie pleców, barki, garb itp. Wszystko do poprawienia, ale nie powinno to być trudne. Strasznie [...]

Co do mojej postawy to, pół życia spędzone przed komputerem na pewno robi swoje :< Jak znajdę tylko chwilę w tym tygodniu to przygotuje własną dietę i może coś da się zaradzić. Bo aktualnie korzystam z diety płatnej, ale jak zrobiłem w panelu użytkownika dietę to, ani makro ani kalorie do końca się nie zgadzaj, a wybrałem produkty i wagę tak jak [...]

Zgadzam się w 100% z tym, co napisał Flex. Moja starania o prawidłą postawę trwają już ze 2-3 lata i ciągle się rozwijam w tym temacie. Chodziłem na zajęcia grupowe w 2 różnych miejsach, konsultowałem się z 5 fizjoterapeutami (od czasu do czasu pogadam sobie z jakimś nowym), regularnie oglądam filmiki na YT pokazujące odpowiednią technikę ćwiczeń [...]

Słuchajcie, Np powiedźmy że ziemniak o łącznej wadze 100 g ma 76 kcal 0.1g tłuszcz węglowodany 17g białko 2 g i czy w tym 100 kcal są już kalorię z węglowodanów, białka i tłuszczy ? No bo węglowodany, białka i tłuszcze mnożymy przez jakiś mnożnik i wtedy nam wychodzi ile jest kalorii, Np 17 g białka x 4 = 68 kcal [...]

2 serie zaledwie w głównych cwiczeniach? Daj rampe 4-6 i gotowe. W pomocniczych ćwiczeniach 6-10 powt a izolacje ogranicz do minimum. BTW, najpierw ankieta. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-13 17:25:08

no master teraz idzie trzeci tydzień to mógłbym jeszcze max 4 tygodnie razem 7 tygodni. czy jest sens? dwa tygodnie mówią że jest sens. ale to zależy jak napiszecie że trzeba kończyc poszczególne środki bo raczej nie odstawie wszystkiego na raz co do odbloku to w poniedziałek badania - zobaczymy ale nie podejrzewam żeby nagle coś trzeliło, [...]